Running wild
Blev en löptur efter frukosten idag. Jag tror min kropp blev så chockad av att JAG for ut och SPRANG, så den visste inte riktigt hur den skulle reagera.. Så jag blev inte helt röd i ansiktet, nejnej. Istället blev jag rödflammig och fläckig. Hur vackert som helst!
Gick med mitt vackra ansikte och köpte mat på Coles. Mitt post-workoutmeal blev ett äpple och ett päron. (vet att det finns en stor avsaknad på proteiner, men frukt! hallå!!)
Jag gillar min frukt delad och helst skalad också. Som ett barn.
Boost smoothie
För mig som älskar smoothies och allt vad det innebär så är Boost en favorit här i Australien! Inte alldeles för dyrt, gott och nyttigt! Tror jag ska ta mitt cv och gå och kolla ifall dom behöver hjälp ;)
Nyss, i mitten av min timmeslånga promenad så föll valet på Weekend Warrior. Den innehåller banan, blåbär, havregryn, whey protein, honung, chia och is om jag inte minns helt fel. God, men inte den bästa!
25 kilometer
Försöker verkligen komma igång med nyttigheterna här nu. Men det är sjukt svår, då man som backpacker med brist på pengar gärna köper det billigaste, vilket oftast inte är det nyttigaste. Men ett försök är bättre än inget.
Sammanlagt från i lördags, söndags och måndag så promenerade jag 2,5 mil. Jag tycker inte om att gå, så jag är sjukt stolt över mig själv! Kan ju medge att jag kände mig rätt förstörd efter det. Men har man lägenhetsinspektioner i andra sidan stan så har man! Blev en liten chock för kroppen - från att aldrig gå till att gå 25 km på tre dagar. Det är bra!
Denna bild är tagen för några veckor sen. Finns egentligen inte så mycket alls att visa upp, men nu har jag en förebild i alla fall. Snart ska jag leta reda på något gym och sätta musklerna i arbete.
Ett smalare jag
I sommar har jag tagit träningen och kosten på allvar och det har gått hur bra som helst. Det har inte ens varit svårt att motså onyttigheterna, jag känner mig knappt sugen på det längre och de gånger jag ätit onyttigt har jag gjort det medvetet och med måtta.
3,5 månader har gått och jag har minskat 6,5 cm i midjemått! Runt låren har jag också tappat, 5,5 cm! Jag är sjukt nöjd! Nu vill jag inte bli så speciellt mycket smalare, utan bibehålla det har jag lyckats med, samt bygga muskler!
Ingen gör en så motiverad som att se framsteg! Jag är stolt över mig själv :)
Upsidedown
Saknar gymmet! Har varit utan gymmet nu i lite över en vecka och jag vill träna! Ska köpa gymkort idag och träna de 18 dagarna som är kvar här i Skell. Så taggad!!
Denna övning är förresten grym för magen!
Lax och stekt potatis
Detta var min middag igår och blir även min lunch idag. Det är riktigt gott, skulle lätt kunna äta detta istället för godis. Fast det är ju inget svårt val egentligen, godis är inte ens gott.
Det känns som att det blir mycket träning & hälsa i bloggen nu men det är typ vad min vardag består av just nu. Träning och jobb. Och det är inte så kul att blogga om jobbet.
Apropå träning så var jag nyss och köttade ett bröst och axel-pass med Emil. Nu kan jag inte röra armarna.
godaste maten framför bästa serien - Cougar Town
Benpass
Var nyss iväg på gymmet och köttade ett benpass. Riktigt härligt och jag tror att det kommer att kännas imorgon! Idag var andra gången på Friskis och Svettis och jag tycker gymmet verkar väldigt bra! Allt finns verkligen där. Till och med boxningssäck vilket gör mig sååå glad!!! Då kommer den gamla taekwondotjejen fram i mig igen ;)
Det enda dåliga är öppettiderna, men som tur är så finns det två anläggningar till här i närheten som jag ska ta och besöka snarast!
Proteinpulver
Titta vad jag har blivit ägare till över sommaren! Proteinpulver! Har fått låna både en smartshake och en himla massa pulver! Glaaaad Viktoria! Folk må säga att de är onödigt, men det skiter jag i. Det är en motivation till träning då man vet att man får det dricka det efteråt (muuuums) och jag tror verkligen att det är bra så länge man inte överdoserar.
Jag har smaken choklad-apelsin och det smakar som romerska bågar, yummie.
Hallå halloumi
Hej på er! Idag har det varit en rätt lugn dag. Har grejat på datorn och med Photoshop och fixat med designen! Har fortfarande lite problem med headern bland annat, men det får vara för tillfället.
Har varit in i Huskvarna idag också och köpt ett gymkort för en månad med Jenny! Är galet taggad på träning, och det ska bli extra kul nu när jag har nån att träna med! Har alltid tränat ensam innan, så nu blir det variation.
Känns också mycket roligare att gymma nu när jag äter bra. Nu kan det ge något. Och så kommer jag ha så mycket tid nu att hinna träna!
Friskis och Svettis blev det!
När jag kom hem därifrån så lagade jag en mumsig vegetarisk middag, bestående av:
Halloumi
Broccoli
Bulgur
Sallad
Sås (kvarg+aromat)
Bulgarian legs challenge
Den här veckan är jag med i
Idas utmaning!
Jag måste ju bli lite bootylicious!
Motivationstips
Allt för många gånger har jag sagt att jag ska komma igång nu på riktigt, jag ska vara nyttig, jag ska träna flera gånger i veckan och leva ett hälsosamt liv. Det går bra i en vecka kanske, men sen så lägger jag av. Jag tror att det är en hel del som kan känna igen sig i det. Motivationen finns inte alltid där. Men vad gör man då?
Fundera ut VARFÖR du vill träna och äta hälsosamt och skriv ner det!! Så när lusten tryter så kan du kolla på din lista och få tillbaka motivationen! Vill du så kan du!
Detta är mina anledningar till att jag tränar och äter nyttigt. Jag har fler mindre också, men detta är huvudanledningarna.
♥ Jag vill känna mig smal, snygg och vältränad
♥ Jag vill ha ett rent inre, inte nån jävla sopkorg
♥ Jag vill vara piggare
♥ Jag vill vara starkare och ha bättre kondition för att orka mer
♥ Och så är det ju himla kul att få impa också ;)
Eftersom jag vet vad jag strävar mot så är det så mycket lättare att uppnå sina mål. Då blir jag bestämd, för jag vet att om jag inte gör det, så kommer jag inte uppnå några av mina mål. Så är det bara.
Måndagsinspiration
Eftersom jag är i bortrest i veckan kan det bli lite svårare att träna eftersom jag inte har tillgång till gym eller så. Men det ska inte få hindra mig. Jag kan fara ut och springa ändå!
Dagens träning
Idag har jag dansat Zumba som min kompis Astrid höll i! Hon var sjukt duktigt och jobbigt var det också! Sen tog jag bussen till Simon och efter maten for jag ut och sprang!
Jag brukar aldrig springa, tror det var ett halvår sen senast jag gjorde det och jag är stolt med dagens resultat! Sprang 2,5 km på 15 minuter UTAN att stanna! :D det kanske inte är bra för någon annan men för mig är det riktigt bra! Sprang till mataffären och köpte keso och bär och fick sen skjuts hem.
Har förbränt ca 500 kalorier idag! Guldstjärna till mig! Man måste börja nånstans:)
Träning och mums
Igår körde jag det första gympasset på längre, eftersom jag har varit förkyld.. Gick lite trögt men det gick i alla fall. Blev ben, rumpa och lite mage och jag känner då redan av det i benen ;)
Sedan gjorde jag ett gott kvällsfika! Havregrynsgröt men linfrön i, med vindruvor, blåbär och kanel!
Fitness
Är fortfarande lite förkyld och det är så himla surt. Jag vill ju träna!! Har gått ut och gått lite de senaste dagarna, men vågar inte riktigt kämpa hårt på ett träningspass eller träna kondition. Vill bli frisk först. Är mycket bättre nu än tidigare, men jag vill ju kunna ta ut mig helt...
Snart är det sommar och även fast jag alltid vill vara fit och snygg, så är sommaren ett bra delmål, en motivation. Detta är dagens form! Och än är jag inte nöjd..!
Celsius Apelsin
Köpte min första Celsius idag! Behövde verkligen energi och den sägs ju vara bra för det. En massa vitaminer och koffein och inget socker och bara 1 kalori. Dock var det nog inte så bra att dricka den på tom mage, snurrar lite i huvet nu;) men då är jag ju rätt känslig mot allt också. Supergod och energi fick jag!
Pangfrukost
Idag slog jag till på stort och gjorde världens godaste frukost. Det är nog bland det godaste jag nånsin har ätit, och det är nyttigt!! Vaniljyoghurt, banan, blåbär, jordgubbar och vindruvor. Riktigt gott!!
New beginning
Igår började jag mitt nya liv (igen..) men den här gången är det på riktigt! Känner mig galet motiverad och jag vet att det kommer gå. Jag ska äta hälsosamt, träna på gym tre gånger i veckan och träna lite hemma varje dag. Nu köööör jag..!!
Bild från igår då jag pumpade musklerna hehe
Årets första träningspass
Idag har jag kört årets första träningspass. Har ju som sagt varit sjuk hela december men nu är det bättre, bara lite förkyld. Körde hela kroppen så lär ha träningsvärk imorgon..
Mina träningsmål ska vara att alltid svettas under hela passet, alltså alltid ta i. För förut när jag tränade så kunde jag börja frysa och det är ju inte direkt så bra.
Och så ska jag stå i plankan varje gång och öka tiden jag står. Kommer bli super detta, beach 2013;)
Morgonträning
Var och tränade imorse! Känner mig hur duktig som helst, nu börjar jag komma igång. Och får jag inte träningsvärk nu är det nog nått fel på mig, så otränad som jag är. De var ingen där förutom jag, och det var sjukt skönt. Inte för att det nånsin är trängsel där men jag trivs bättre att träna då jag är själv. Idag är jag produktiv för övrigt också, men dock väldigt trött som vanligt...
